猫背におすすめマットレス|整体師が検証をもとに解説

「猫背を何とかしたい。猫背を改善するためにおすすめのマットレスはありますか?」

接骨院や整体院。医療機関によるメディカルフィットネス施設において、15年以上の勤務経験で何度もこの質問をされました。

今回は、そんな15年以上の経験の集大成として、猫背におすすめのマットレスについて解説を致します。

マットレスについて紹介や解説をしているWEBサイトはいくつも存在しますが、ねむりこは以下の点が大きく違います。

ココが違う!

  • 整体院で検証を行っている
  • 国家資格保有(柔道整復師)者による解説
  • 無料相談実施中

ねむりこがどのような施設なのか気になって頂けた方は是非「ねむりこについて」をご覧下さい。当サイト(ねむりこ)が他サイトとは少し違うということがお分かり頂けるかと思います。

それでは、猫背におすすめマットレスについて分かりやすく解説していきます。

この記事の監修者
中村 匠
  • 現接骨院院長(ゆう接骨院)
  • メディカルフィットネス施設勤務経験
  • 15年以上、整体&睡眠改善相談を行う
目次

猫背とは?

猫背姿勢とは?

猫背とは一般的には「背中が丸まった状態で頭が前の方に出ている状態」を指します。その姿勢が猫のようだということから猫背と呼ばれていますが、医学的には「円背」と呼ばれることが一般的です。

こんなマットレスは猫背になりやすい!あなたは大丈夫?

宜しければ現在ご使用頂いているマットレスを確認してみてください。以下に該当するマットレスは猫背をはじめとした姿勢の崩れの原因となる場合があります。

check!

  • へたり・凹みがある
  • 底付き感がある
  • 寝返りがスムーズにうてない

へたりや凹みがあることで寝るときの姿勢は大きく崩れます。崩れた姿勢の状態で6~8時間程度の睡眠をくり返すことにより、猫背をはじめとした不良姿勢の原因となる場合があります。

また、底付き感のあるマットレスも寝るときの姿勢を大きく崩してしまうため猫背になりやすいです。

底付感はへたりや凹みなどによるものもあれば、そもそもマットレスの厚みが薄いことによる底付感がありますが、両方猫背の原因となる可能性があります。

最後は、寝返りが左右にスムーズにうてないことによる姿勢の崩れです。

寝返りの大切さは多くの人が認知していることですが、実際に寝返りをしっかりとうてる人は多くはありません。

寝返りがうてない原因はいくつかありますが、そもそも寝返りを左右にうつスペースがなければ元も子もありません。

まずは物理的に左右に寝返りがうてるだけのスペースがあるかを睡眠環境・マットレスの大きさなどからチェックしてみましょう。

猫背の人がマットレスを選ぶ時のポイント

猫背姿勢がマットレスを選ぶ時のポイント

猫背の人がマットレスを選ぶ時のポイントは大きく分けると3つあります。

point

  • 高反発マットレスがおすすめ
  • 10㎝以上の厚さが必要
  • 左右にスムーズに寝返りがうてるか

高反発マットレスがおすすめ

高反発マットレスと低反発マットレスのどちらが良いかという質問はよくされますが、猫背の人には基本的に「高反発マットレス」をおすすめします。

確かに低反発マットレスの方が寝心地が良いと感じる人も多く、良質な睡眠に繋がりやすいという声もあります。しかし、本人が感じる寝心地の良さが必ずしも身体の良さに直結するわけではありません。

ビーズクッションが一時期流行りましたが、ビーズクッションに座ることで腰痛になってしまう人も多くいます。しかし、実際のビーズクッションの座り心地は最高だと答える人が大半です。

マットレスも同様です。高反発マットレスの方が少し硬さを感じてしまうため、猫背姿勢の人にとって始めは少し辛いと感じるかもしれません。しかし、実際に身体に負担を掛けないマットレスは高反発マットレスである場合が多いため、まずは高反発マットレスに絞って選ばれることをおすすめ致します。

10㎝以上の厚みが必要

マットレスの厚みとしては約10㎝以上が理想的です。

薄いマットレスでも良いマットレスもある反面で、厚いマットレスでも素材次第では良くないマットレスもあるため一概に言えない部分もあります。しかし、ひとつの目安として厚さ10㎝以上あるマットレスの方が底付感を感じにくい傾向にあります。

猫背姿勢の人には寝姿勢を崩すことなく睡眠を取り続けることが必要となるため、ある程度の厚みをもったマットレスをおすすめ致します。

左右にスムーズに寝返りがうてるか

左右に寝返りをうてるだけの大きさを持ったマットレスは必須です。簡単な早見表を作成してみましたのでご覧ください。

予算や睡眠環境などを考慮しながらできるかぎる理想のマットレスをご購入されることをおすすめ致します。

確認してね!

「猫背になりやすいマットレス」にあてはまることなく、「猫背の人がマットレスを選ぶポイント」にあてはまるマットレスを現在ご使用の人は基本的には現在のマットレスをご使用ください。

それでも猫背姿勢が良くならないのはただ単純に「マットレス以外に問題がある」とお考え頂くことが先決です。冒頭でも申し上げたようにマットレスは猫背の原因のひとつとして考えられますが、全ての人の猫背の原因がマットレスというわけではありません。

もし、本当に猫背を改善したいというお気持ちがあれば整体院・パーソナルジムなどのご利用もおすすめです。また、何かご不明な点や相談等がございましたら是非、当サイト(ねむりこ)の無料相談フォームをご活用ください。

猫背の人におすすめのマットレス

猫背になりやすいマットレス。猫背の人がマットレスを選ぶ時のポイントは何となくご理解頂けましたか?

マットレスをお買い換えの場合は是非参考にされてください。

当サイト(ねむりこ)でも実際に上記条件を満たすマットレスをピックアップしました。

ソムレスタ

ここがおすすめ!

  • 硬さ◎・反発力◎のマットレス
  • 寝返りのうちやすさ抜群
  • グッドデザイン賞受賞のデザイン性

グッドデザイン賞を2年連続で受賞しているソマレスタ。

そんなソマレスタマットレスの「premiumマットレス」は猫背などをはじめとした姿勢の歪みやバランス崩れている人にはおすすめのマットレスです。

ソマレスタは154Nという硬さ表記のため、高反発マットレスの中ではわりと柔らかめのマットレスという位置づけ。

しかし、いざ寝てみるとしっかりとした硬さと反発力があり「硬いマットレスが好き」という人にはかなり向いているマットレスです。

実際にねむりこ運営施設の整体院で検証を行っています。気になる人はそちらもご覧ください。

premiumマットレス

スクロールできます
シングルセミダブルダブルワイドダブル
寸法縦195㎝×横97㎝×厚さ10㎝ 縦195㎝×横120㎝×厚さ10㎝ 縦195㎝×横140㎝×厚さ10㎝ 縦195㎝×横152㎝×厚さ10㎝
価格39,600円(税込)49,500円(税込)59,400円(税込)69,300円(税込)

トッパータイプ

スクロールできます
シングルセミダブルダブル
寸法縦195㎝×横97㎝×厚さ5㎝ 縦195㎝×横120㎝×厚さ5㎝ 縦195㎝×横140㎝×厚さ5㎝
価格26,800円(税込)32,800円(税込)39,800円(税込)

3年保証は公式サイトのみ

モットン

ここがおすすめ!

  • 腰に優しいマットレス
  • 姿勢の乱れに対応する体圧分散
  • 底付感なし!10㎝の厚み

腰痛対策のために開発されたモットンマットレス。

従来のマットレスよりも、寝返りをスムーズにうつことができる次世代高反発ウレタンフォーム「ナノスリー」を使用しています。

睡眠中に理想の寝返りをうつことで身体にかかる負担を最大限に減少させることができ、背中周囲の筋肉が硬くなるリスクも減らしてくれます。

また、開発・製造・販売全てを日本国内で行っています。日本人の骨格や特徴、日本国内特有の季節や気候を考慮して作られた「メイドインジャパン・モットンマットレス」です。

モットンマットレスも運営施設の整体院で検証を行っています。気になる人は是非ご参照ください。

モットンの商品情報

スクロールできます
シングルセミダブルダブル
寸法横97㎝×縦195㎝×厚さ10㎝横120㎝×縦195㎝×厚さ10㎝横140㎝×縦195㎝×厚さ10㎝
価格39,800円49,800円59,800円

返金・返品保証付きは公式サイトのみ

猫背を本気で改善したいなら

正しいマットレス選びは猫背姿勢を改善させるために大切であることは間違いありません。

しかし、マットレスだけ理想のものを用意すれば他は何もしなくて良いわけではないことは皆さまもご承知のとおりです。

最後に15年以上、スポーツ施設・整体・接骨院で多くの猫背姿勢の人たちの改善に携わらせて頂いた私の経験則となりますが、猫背姿勢になってしまう人の特徴や習慣をお伝えしておきます。

ご自身と照らし合わせながら、理想のマットレスを使用しながら以下のことも気を付けてみてください。

猫背になりやすい特徴

  • 椅子よりも床生活メイン
  • 椅子で脚を組む
  • 腕組みをする
  • 食べて直ぐ寝る
  • 肩から上に手をあげる機会がない
  • ストレスをため込みやすい
  • 趣味な夢中になれるものがない
  • 自分の姿勢は生まれつきだと思っている

最後に

無料相談を実施しています!

下記のコメント欄もご利用頂けますが、誰にも見られたくない場合は個別に無料相談も実施していますのでご利用ください。

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